jak trening

najmocniej przepraszam, rzadko się zdarza, że ktoś wkleja miskę z góry :) to jak się przedstawiają pomiary po tygodniu trzymania diety? no i jak trening i obciążenia bo nie widzę rozpiski

Albo możesz zrobic tak: Gadaj takie różne rzeczy na temat treningu, o hormonach jakie odzywianie powoduje wyplyw jakich hormonow, jak trening działa na mięśnie, ale używaj zwrotów takich że nie będą w ogóle wiedzieć o co chodzi, wtedy się pewnie przekonają, bo stwierdzą że dużo wiesz. Ja tak przekonałem tego kumpla co pisałem wyżej do wejścia na [...]

Ja uważam że każdy użytkownik planujący cykl, powinien mieć zaplonowaną mniej więcej długość cyklu podobnie jak trening i posiłki, oczywiście zdarzaj się ytuacje nagłe, albo powody zdrowotne to przerywamy cykl . Z takim podejściem braku rozeznania, może zabrzmi to uszczypliwie, dla mnie to jak pytanie mam pić dalej białko na cyklu albo jeść [...]

Rano przed sniadaniem: 2 kapsy Dyma moze byc jak trening masz popoludniu 30 min przed treningiem: 2kapsy Dyma + 3 kapsy Bcaa tutaj dalbym 10 g bcaa Po silowym przed aero 3 kapsy Bcaa nic bym nie dawal Po aero porcja carbo, 30min po treningu porcja bialka carbo+BCAA tak na oko30 min po bialko Do ostatniego posilku porcja bialka. Jak jest dieta [...]

NO WŁASNIE O TO MI CHODZI JAK TRENING BJJ MI SIE SPODOBA BEDE Z PRZYJEMNOSCIA CHODZIC NA KOLEJNE TO OK .A JESLI NIE TO TRUDNO DALEJ CHODZIC TYLKO DLATEGO ZE JEST BARDZIEJ SKUTECZNY OD AIKIDO.A JESLI AIKIDO MIMO ZE TRUDNIEJSZE SPRAWI MI WIECEJ PRZYJEMNOSCI TO TRUDNO Z NIEGO REZYGNOWAC TYLKO DLATEGO ZE STYL TRUDNY.NO NIBY ZE JEST JESZCZE W OBSTAWIE [...]

wiadomo czasem czuje ze za mocno trenuje i robie soibe dzien przerwy. probuje wszystko robic "z glowa" bo co za duzo to nie zdrowo. A wracajac do tematu- czyli jak Ty bys zrobil- w ktorym dniu i jak trening nog mialby wygladac?

Mialem usg robione i lekarz powiedzial ze nic nie widzi czyli wychodzi na to ze niby lipo a to nie wysypka tylko mialem glupi pomysl z pozbyciem sie wlosow na klacie i to skutki podraznilem skore. To jak trening dobry czy wymienic jakies cwiczenia???

Z makro wez min 2g białka na kg, reszt zależy od preferencji. Jak trening może być więcej węglu kosztem tłuszczów jak nie ma odróżnieniu. Ważne, aby kcal trzymać.

Jak zaczynasz to nie ma co się łapać za suple jak trening i dietka są to tylko ćwicz, jedz i patrz jak rośniesz zdrówko

rozumiem;-0 ale tez bez sensu zeby 14-latek brał kreatynne od pierwszego treningu, jak i ona tak nie pomoze mu w lepszych efektach jak trening i odzywaianie bedzie do dupy

Sięgająć po towar te podstawy jak trening/żarcie/suplementacja powinieneś mieć już opanowane.

KAROL_PL Z tym że takie coś jak trening na rzeźbę nie istnieje. Można na tym samym planie zdobyć albo kilogramy masy albo tracić tłuszcz - jak mówiłem ważna jest dieta.

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe No w tym momencie to mnie rozwaliłeś .... Może i jest treningów w cholere ale ja potrzebuje indywidualnego .... Zapomniałem napisać: MAX powtorzenie bicepsy:sztanga prosta 45kg klata:74kg na prostej bary:50kg przed głową triceps:nie ma jak sprawdzić... plecy to samo

Regeneracja jest tak samo ważna jak trening. Tutaj trochę o regeneracji http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html Jak ważysz udo z kurczaka ? Tak z ciekawości. Brakuje ryb, owoców.

no niesttey suplementami nie da sie tego zastapic:) sam zaniedbuje nieco te kwestie, choc wiem, ze jest tak samo wazna jak trening

O tym mówię, była wrzucona do oceny, podobnie jak trening i wszystko zostało ocenione na dobre, więc to chyba nie jest wina złego odżywiania czy treningu

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym temacie znajdziesz pełno informacji o treningu , szczególnie tak podstawowych jak trening dzielony

jestem zwolennikiem ciężkich treningów nie lubie isc na łatwiznę, jak trening będzie za cięzki to poprawie. Chyba ze macie jakieś sensowny "nie za łatwy" plan.

w pewnym stopniu napewno uszczupla, jednak na ile to mozna sobie gdybac bo wszystko zalezy od tego jak trening wygladal, ile trwal, jaka byla intesywnosc, czy po treningu silowym bylo wykonywane cardio itd. W kazdym razie nie zachecam tu do przyjmowania ogromnych dawek cukrow, tak jak pisalem wczesniej powinno sie je przyjmowac z glową i uwazam ze [...]

Hmmm no nie wiem już go 2 razy robiłem a większego zmęczenia nie odczuwam I jak trening ma dac mase? normalnie?